Rozvoj sily a rýchlosti úderu pomocou kettlebelu.
Kettlebel, alebo girja.Veľa športovcov sa vracia k tejto tréningovej pomocke ,ktorá dokáže precvičiť celé telo.Jeho využitie a variácie nám ponúkajú veĺké množstvo variácií cvikov v rozličných športoch.Dnes si prinášame niekoľko cvikov , ktoré slúžia na rozvoj sily a rýchlosti úderu.Základom je správne vykonávanie cvikov s primeranou váhou. Vyskúšajte zaradiť do …
Výbušnosť v MMA
Tibor Šimonič: výbušnosť v MMA je pojem, ktorý je na tréningu MMA fighterov počuť veľmi často. Pod výbušnosťou zjednodušene rozumieme vyprodukovanie čo najväčšej sily v čo najkratšom čase. Ako to však dosiahnuť, aby sme mohli povedať, že sme dostatočne výbušní? V bojových športoch som sa stretol s prirovnaním, ktoré tvrdí, že …