Rozvoj sily a rýchlosti úderu pomocou kettlebelu.

Kettlebel, alebo girja.Veľa športovcov sa vracia k tejto tréningovej pomocke ,ktorá dokáže precvičiť celé telo.Jeho využitie a variácie nám ponúkajú veĺké množstvo variácií cvikov v rozličných športoch.Dnes si prinášame niekoľko cvikov , ktoré slúžia na rozvoj sily a rýchlosti úderu.Základom je správne vykonávanie cvikov s primeranou váhou. Vyskúšajte zaradiť do svojej prípravy napr.tento set .